bialko w

Tu nie chodzi oto czy substancje zawarte w suplementach i odzywkach są toksyczne, bo jak to się mówi wszystko jest toksyczne zależy od dawki... Kilogram NaCl na raz tez Was zabije... Każde badanie nowego produktu opiera się na tzw ADI (maksymalna akceptowalna dawka dzienna). Uważacie ze jak ktoś bada produkt to bada go pod kontem synergizmu z [...]

tse 2x po 1 cap 30 min przed posiłkiem, po jakimś tygodniu zwiększ dawki, l carnitine z 1,5-2 g przed treningiem, a w DNT możesz wziąść dawkę rano, białko wg braków w diecie, możesz nim zastępować posiłek

1. WIEK: 20 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: --- -udo: -- -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jak moge to trzymam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka bylo glownie tylko enan, winstrol,metka i raz anapolon z 20 tab 8. TRENING: 4 razy w tygodniu na mase 9. CEL [...]

[...] zejście z obecnego 10-12% bf na 6-7% Obecne wymiary Waga 73kg wzrost 181 Obwód ramienia 37 Obwód klatki 108 przedramie 32 udo 53 lydka 37 talia 75 dieta na okolo 1900kcl bialko 2g/kg wegle okolo 3g kg reszta tluszcze 1:sniadani: 5 jajek b40g kcl 400 2: tunczyk60g z kasza 100g + 2ogórki b20g kcl 400 [...]

Wiek 15 Wzrost 176 Waga Ciala 60 ilosc bialka na kg masy ciala 3 ilosc wegli na kg masy ciala 7 ilosc tluszczy na kg masy ciala 1 ____________________________________________________ Bialko 180 Węgle 420 Tłuscze 60 _______________ Dzienne Zapotrzebowanie na kalorie 2940 ________________ Daja ta diete na sfd ulozylem ja sobie ale niewiem gdzie [...]

Inne pytanie z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... pytanie ala sezonowiec brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... nie, nie ma sensu, po to bierzesz mete zebys na niej urosl a nie na kreatynie. kreatyne masz na spadki po mecie. czy zostawić poprostu meta + białko + [...]

0. 5g kreatyny 1. 100g pł. owsianych z dodatkami typu rodzynki, orzechy, miód 4-5 jaj całych. 2. 130g mutant massa, łyżka oleju lnianego, jak lubisz dorzuć owoc, warzywo. 3. 100g makaronu razowego, 200g piersi z wołowiny/piersi z kurczaka/ryby/wieprzowiny, łyżka bądź 2 oliwy/oleju lnianego, warzywa TRENING 80g carbo, 40g bialka, 5g kreatyny / badz [...]

[...] bylo pytanie zle skontruowalem wypowiedz. Mam teraz jedno konkretne pytanie: Czy taka suplementacja jest zgodna: RANO PO SNIADANIU: 5g mono + gainer MIEDZY POSILKAMI: gainer+bialko PRZED TRENINGIEM: 5g mono PO TRENINGU: gainer PRZED SNEM: bialko A w innych porach to w wypadku brakow w diecie, tzn jakbym nie mogl czegos dostarczyc z posilku. [...]

Rano: Owsianka + 300 ml mleka / jogurtu + rodzynki + orzechy włoskie i jakis owoc. + dla uzupelnienia troche gainerka 2 posilek: Ciemny chleb + szynka + ogórek/pomidor/sałata + białko whey gold standard dla uzupelnienia Przed Treningiem: Kurak/rybka jakas. + brązowy ryż / warzywa Po treningu: Kasza/Kartofłe/ryz biały lub frytki + Kurak + warzywa i [...]

Dział Odżywianie. A suple nie teraz, nie kreatyna. jak musisz To gainer/białko dla uzupełnienia braków w diecie, która zaraz idziesz robić.

Witam Cwicze 1,5 miesiaca i chce troche przybrac na masie do tych 75kg ważę 60 oto dieta którą ułożyłem na 4000kcal takie jest moje zapotrzebowanie według obliczeń . Czy mugł by ja ktoś ocenic ? 8.00-9.00 100g Płatków owsianych 1,5B 58,7W 7T 355KCAL 3 Jajka (9,9B 0.5W 14,2T 109KCAL razy 3 jajka ) 50g Szynki (zazwyczaj z indyka zależy jaka jest w [...]

Masakra niestety. Z taką dietą nie zejdziesz to tak niskiego poziomu BF. Jak można okołotreningowo jadać banana i WPC? Gdzie są zdrowe tłuszcze i warzywa? Poza tym prócz jajek dajesz bardzo słabej jakości białka. Pozamieniałbym te pancerniki z tuna na świeżą chudą wołowinę, kuraki i indyki. Niepotrzebnie dajesz kaszę w 6 posiłku. Zamiast tego [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 65 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 32.5 (podczas napięcia) -klatka:101 (na luzie ręce opadniete) -udo:50.5 (podczas napiecia) -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: raz jest raz nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: uzyskanie masy i [...]

w jakim celu Ci to białko??

A jak z dietą wygląda, potrzebne jest np. białko w celu jej uzupełnienia czy nie potrzeba i kasę spokojnie można przeznaczyć na inne suple.

Witam . Forum sledze od około 1.5 roku .Przez ten okres również staralęm się regularnie ćwiczyć na siłowni .Masa nie interesowała mnie gdyż moim priorytetowym sportem był tenis stołowy..... jednak nigdy nie mogłem pozbyć się zbędnego tłuszczu .Złe nawyki żywieniowe ( piwko , kebab ,frytki itp ) na początku studiów sprawiły ze strasznie przytyłem [...]

mam pytanie, otoz w opisach wielu bialek np. FITMAX Whey Protein jets napisane ze sa tam takze w skladzie aminokwasy (bcaa), i teraz nie wiem czy w takim razie zazywajac takie bialko.nie musze juz dodatkowo kupowac samego czystego BCAA? pzdr

ale w jakim celu chciałbyś brać samo bcaa?? bcaa tak na marginesie są w KAŻDEJ odżywce białkowej, to są w końcu 3 wyizolowane aminy, a białko jak wiesz składa się z aminokwasów.

Witam wszystkich forumowiczów forum SFD. Na samym początku zaznaczam że jestem żółtodziobem w dziedzinie kulturystyki. Otóż chciałbym wam zadać pewnej pytanko. Już miesiąc minał od kiedy zacząłem trenować oraz brać kreeatynę oraz białko serrwatkowe. Przez ten miesiąc w bicepsie przybyło mi 1,5cm, w klatce piersiowej 5cm w barkach zaś 4cm. Jak [...]

Już miesiąc minał od kiedy zacząłem trenować oraz brać kreeatynę oraz białko serrwatkowe. Przez ten miesiąc w bicepsie przybyło mi 1,5cm, w klatce piersiowej 5cm w barkach zaś 4cm. Jak myślicie dobry jest ten rezultat jak na 1 miesiąc? Taki sobie. Szkoda tylko, że w taki sposób zmarnowałeś pierwszy cykl na kreatynie.